아로마테라피 적용 방법_2(피부)

아로마테라피-피부 목욕

피부를 통한 흡수

에센셜 오일의 분자는 매우 작고 지방으로 잘 분해되기 때문에 인체의 지방조직으로 쉽게 흡수된다. 피부에 바른 대부분의 오일은 20-60분이 지나면 혈액과 배출 호흡에서도 확인이 된다고 한다. 오일을 피부에 바를 때는 10ml의 캐리어 오일에 5-6방울의 에센셜 오일을 희석하여 사용하는 것이 가장 안전한 방법이다.
사람에 따라 특정 에센셜 오일에 대한 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있으니 처음 에센셜 오일을 사용할 때는 패치 테스트를 하는 것이 좋다. 감기 기운이 있을 때 에센셜 오일을 희석하거나 혹은 원액을 발뒤꿈치에 발라주면 효과가 있다. 또한 모기나 벌레에 물려서 가려운 곳이나 상처에 라벤더 오일을 직접 피부에 바르면 된다.

 

◆습포법

전신 마사지가 어려울 경우 신체의 각 부위별로 찜질하며 통증이 있는 부위를 집중적으로 찜질하는 방법이다. 약 1리터가량의 따뜻한 물이나 찬 물에 에센셜 오일 5~10 방울을 떨어뜨린 후 섞어 그 물에 수건을 적셔 짠 후 통증 부위에 30분~1시간 정도 찜질해야 효과가 좋다.

<신체 부위에 따른 습포법> 

무릎 : 무릎과 같이 한 번에 밀착이 잘 되지 않는 부위는 수건을 대고 랩으로 감아 고정시킨다. 

두통 : 이마보다는 목 뒤를 찜질을 하는 것이 효과적이다. 

눈 : 에센셜 오일을 희석한 맑은 물에 적신 솜이나 헝겊을 눈 주위에 최소 10분 정도 놓으면 눈이 피로할
때 좋다. 희석한 물이 눈에 들어가지 않도록 한다.

 

◆목욕법

우리 몸의 자율신경은 교감신경과 부교감신경의 두 가지로 이루어지는데 서로가 균형을 이루면서 작용한다. 대체적으로 목욕물의 온도가 40°C를 넘으면 교감신경이 활성화되고 38°C에서는 부교감 신경이 활 성화된다. 따라서 아침 목욕의 경우 고온 단시간의 입욕이 좋고 저녁 목욕의 경우에는 저온 장시간의 입욕 이 적당하다. 오일을 사용할 때는 물에 떨어뜨리기 전에 유화제 (식물성 오일이나 꿀, 우유, 천연소금)로 녹여준 후 물에 풀어 주는 것이 좋다. 오일은 물에 녹지 않으므로 물 표면에 떠 있다가 피부에 직접 닿아 자 극을 줄 수 있기 때문이다.

목욕 후에는 수건으로 몸을 닦지 말고 부드럽게 마사지 후 그대로 말린다. 목욕이 끝나면 몸을 따뜻하게 하거나 바로 잠자리에 들도록 한다. 추운 겨울철 감기나 몸살을 예방하고 면역체계를 근본적으로 강화하는 것으로 샤워를 하는 도중에 오일을 몸에 발라주는 방법도 있다.

좌욕을 하는 방법도 전신욕과 비슷하다. 작은 욕조나 큰 대야에 뜨거운 물을 넣고 오일 3-5 방울을 자연 유화제와 혼합하여 사용한다. 좌욕은 혈액순환을 촉진하고 긴장된 근육을 이완하여 특히 월경 장애와 치질과 변비에 좋은 효과를 보인다.

 

◆마사지

마사지가 신체뿐만 아니라 특히 정신건강에 좋은 이유는 신체를 접촉하면 행복하고 안락한 기분이 들게 하는 호르몬 옥시토신 (Orxitoxin)이 분비되기 때문이다. 마사지를 할 때 에센셜 오일은 반드시 식물성 오일과 적절한 농도로 희석하여 사용하는데 이때 사용되는 식물성 오일을 '캐리어 오일'이라 한다.
희석하는 이유는 에센셜 오일을 그대로 사용 시 피부의 강한 자극을 피하기 위한 것으로 캐리어 오일은 에센셜 오일을 피부 깊숙이 혈관과 림프관까지 침투시키기는 것을 돕기 때문이다. 캐리어 오일은 100% 천연 성분 오일이어야 하며 그 자체로도 훌륭한 마사지 오일의 작용을 한다. 캐리어 오일은 코코넛 오일, 아몬드 오일, 로즈힙 오일, 달맞이꽃 오일, 호호바 오일 등이 있다.
캐리어 오일에 대한 에센셜 오일의 희석 농도는 일반적으로 얼굴은 1~2%, 몸은 2-3% 정도로 하는 것이 좋다. 마사지는 림프 마사지의 동작으로 할 수 있는데 림프의 흐름에 따른 마사지 동작은 아로마 성분을 피부 깊이 침투시키고 노폐물과 독소를 배출하는데 많은 도움을 준다.

 

◆구강 세척 

인후염, 잇몸 염증, 구강궤양, 감염에 의한 증상과 호흡곤란에 유용하다. 또한 목소리가 나오지 않을 때도 도움을 준다. 소량의 죽염에 에센셜 오일 1~2방울을 떨어뜨려 끓은 물이나 차가운 물 반 컵에 잘 섞은 후 가글 한다. 또한 양치질을 할 때 치약에 1방울 떨군 후 사용할 수 있다.

 

◆크림과 로션

캐리어 오일에 에센셜 오일을 블렌딩 하여 바디 오일이나 마사지 오일로 사용하듯이 크림이나 로션에 에센셜 오일을 블렌딩 하여 사용하는 방법이다. 이때 사용하는 베이스 크림과 로션은 무향, 무자극 이어야 하며 순수 천연 식물 성분으로만 만들어진 것을 사용해야 피부에 자극을 주지 않는다.
자신의 피부 타입에 맞는 에센셜 오일을 선택하여 베이스 크림에 넣어 만들어 쓰는 방법으로 쉽게 만들 수 있다. 스킨케어에 뛰어난 효과를 볼 수 있으며 천연 성분으로만 이루어져 안전성이 있고 가격도 저렴하며 무엇보다 내가 만들어 쓰는 믿을 수 있는 화장품이기에 큰 장점이 있다.

또한 운동선수의 발, 벌레 물린 데, 기미, 가벼운 창상, 긁히거나 벗겨진 피부, 일광화상, 습진과 건선 등 다양한 피부의 문제에 도움을 준다. 아로마 크림을 바르면 자신은 물론 상대방에게까지 즐거움을 선사할 수 있다. 실제로 아로마 크림을 바르고 외출하면 은은하면서도 향기로운 냄새로 인해 상대방에게 어떤 향수를 사용하냐는 질문을 받게 될 것이다.

 

 

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